De ce sunt mereu obosit? Cinci motive pentru care te-ai putea simți lipsit de somn

Trezirea simțindu-vă că ați putea face cu mai multe ore ghemuit în pat ar putea fi obișnuită dacă ați ars lumânarea la ambele capete. Dar atunci când statistic obțineți suficient, senzația de epuizare ar putea fi un indiciu că ceva se întâmplă cu sănătatea ta.



Potrivit experților de la Eachnight.com, este un sentiment care afectează națiunea, cu căutările online crescând vertiginos pentru „de ce sunt mereu obosit?”

Jasmin Lee, care lucrează pentru companie, a spus că acest lucru s-ar putea datora la orice, de la depresie și burnout până la stres în timpul pandemiei.

Cu toate acestea, sănătatea mintală nu este singurul motiv pentru care s-ar putea să te simți mai puțin odihnit odată ce alarma ta sună.

De fapt, spune că „oboseala inexplicabilă este unul dintre cele mai comune motive pentru care oamenii să-și vadă medicul de familie”.



Iată cinci motive pentru care s-ar putea să te simți lipsit de somn.

Oamenii care se simt obosiți

Să te simți obosit tot timpul poate fi un simptom al unei stări de sănătate. (Imagine: Getty Images)

Anemia cu deficit de fier

Potrivit NHS, anemia cu fier duce adesea la „oboseală și lipsă de energie”.

Serviciul de sănătate îl listează ca o cauză potențială de epuizare.



Anemia feriprivă este cauzată de lipsa de fier, adesea din cauza pierderii de sânge sau a sarcinii.

Cel mai adesea, este tratată cu tablete de fier prescrise de medicul de familie și prin includerea mai multor alimente bogate în fier în dieta dumneavoastră.

Anemia cu deficit de fier

Potrivit NHS, anemia cu deficit de fier duce adesea la „oboseală și lipsă de energie”.



Serviciul de sănătate îl listează ca o cauză potențială de epuizare.

Anemia feriprivă este cauzată de lipsa de fier, adesea din cauza pierderii de sânge sau a sarcinii.

Cel mai adesea, este tratată cu tablete de fier prescrise de medicul de familie și prin includerea mai multor alimente bogate în fier în dieta dumneavoastră.

Tiroidă subactivă

O tiroidă subactivă, cunoscută și sub numele de hipotiroidism, poate fi o afecțiune foarte gravă dacă este lăsată netratată.

Potrivit NHS, printre principalele sale simptome se numără senzația de oboseală în cea mai mare parte a timpului.

Oamenii pot observa, de asemenea, creșterea în greutate sau sentimente de depresie.

NHS afirmă: „O tiroida subactivă poate fi adesea tratată cu succes prin administrarea zilnică de comprimate de hormoni pentru a înlocui hormonii pe care tiroida ta nu îi produce.

„Nu există nicio modalitate de a preveni o tiroidă subactivă.

„Majoritatea cazurilor sunt cauzate fie de sistemul imunitar care atacă glanda tiroidă și o afectează, fie de deteriorarea tiroidei care apare în timpul unor tratamente pentru o tiroida hiperactivă sau cancer tiroidian”.

Persoană cu afecțiune tiroidiană

Oboseala poate fi un simptom al unei tiroide subactive (Imagine: Getty Images)

Apnee în somn

Apneea în somn este o afecțiune care își arată în principal simptomele în timp ce dormi.

Drept urmare, persoanele cu apnee în somn ar putea descoperi că nu au un somn cât mai odihnitor posibil.

NHS afirmă: „Apneea în somn este atunci când respirația se oprește și începe în timp ce dormi.

„Cel mai comun tip este numit apnee obstructivă în somn (OSA).”

Pe lângă faptul că se simt obosit în timpul zilei, persoanelor cu această afecțiune le poate fi greu să se concentreze, să aibă schimbări de dispoziție și să se trezească cu dureri de cap.

Simptomele pe timp de noapte includ oprirea și pornirea respirației, emiterea de zgomote de gâfâit sau de sufocare în somn, sforăitul puternic și trezirea mult.

NHS recomandă să cereți pe cineva să stea cu dvs. în timp ce dormi pentru a determina dacă aveți simptome, deoarece acestea pot fi dificil de detectat. Serviciul de sănătate afirmă: „Apneea în somn nu trebuie tratată întotdeauna dacă este ușoară.

„Dar mulți oameni trebuie să folosească un dispozitiv numit aparat CPAP. Veți primi acest lucru gratuit pe NHS dacă aveți nevoie.

Cum să dormi mai bine

Activități înainte de culcare pentru a vă ajuta să dormi mai bine (Imagine: DX)

Depresie

Depresia poate fi cauzată de o serie de motive situaționale și non-situaționale.

Simptomele variază de la o persoană la alta, dar să te simți obosit atunci când te trezești poate fi un simptom cheie.

Potrivit NHS: „Dacă vă simțiți trist, scăzut și lipsit de energie și, de asemenea, vă treziți obosit, este posibil să aveți depresie”.

Dacă credeți că sunteți deprimat, este important să discutați cu medicul dumneavoastră de familie.

NHS adaugă: „Unii oameni cred că depresia este banală și nu este o stare de sănătate reală.

„Ei greșesc – este o boală reală cu simptome reale. Depresia nu este un semn de slăbiciune sau ceva din care puteți „scăpa” prin „strângeți-vă împreună”.

Șoc emoțional

Șocul emoțional poate duce, de asemenea, la un model de somn perturbat.

NHS afirmă: „O doliu, o redundanță sau o ruptură a relației te pot face să te simți obosit și epuizat”.

În special, oamenii pot observa că se simt „obosite tot timpul” sau ar putea să nu dorm la fel de bine ca de obicei.

Jasmin Lee pentru Everynight.com a adăugat: „Ultimii doi ani ai pandemiei de COVID-19, cu frică, boală și blocaje multiple care ne-au întins resursele emoționale și fizice la limita lor, au avut un efect extraordinar asupra somnului nostru.

„Pentru mulți dintre noi, corpurile noastre sunt în stare de criză de peste un an, confruntându-se cu situații insuportabile, cum ar fi lucrul cu normă întreagă de acasă în timp ce îi învață copiii acasă, potențiala durere de a pierde cei dragi din cauza virusului sau pur și simplu măcinarea. singurătatea de a nu putea întâlni familia și prietenii față în față, de care – ca ființe umane – avem nevoie pentru sănătatea mintală și stabilitatea noastră”.

Dacă ești îngrijorat de oboseala inexplicabilă și crezi că ar putea fi legată de sănătatea ta mintală, este la fel de important să vorbești cu un medic de familie ca și cum simptomele s-ar datora unei stări fizice.