Pierderea în greutate - pedometrul dvs. este cu adevărat corect? De ce aplicația contor de pași poate fi înșelătoare

Potrivit antrenorilor personali și experților în fitness, aplicațiile pentru contorul de pași iPhone induc în eroare publicul în încercarea de a se potrivi.



Experții susțin că, atunci când vine vorba de aplicații de fitness, numărarea pașilor cu un dispozitiv poate fi contraproductivă pentru obiectivele dvs. de fitness din mai multe motive.

Deci, de ce antrenorii personali sunt atenți la dispozitive?

Antreprenorul global de fitness și antrenorul celebrităților Matt Fiddes, Keith McNiven, antrenor personal la Right Path Fitness și expert Patrick Fitness de la www.fithire.com, una dintre cele mai mari companii din Marea Britanie care închiriază echipamente de fitness, și-au exprimat opinia.

O femeie care folosește un pedometruGETTY



Este posibil ca aplicațiile pedometru de pe iPhone și alte smartphone-uri să nu ajute oamenii să țină evidența pașilor

Pedometrul dvs. este corect? Experții explică de ce contorul dvs. de pași poate fi înșelător

Păstrarea telefonului în geantă face contoare de pas inexacte

Dacă aveți iPhone-ul în geantă sau rucsac în timp ce vă plimbați, ar putea rezulta pași ratați prin amortizarea mișcării, & rdquo; A explicat Keith McNiven.

Acest lucru ar duce la citiri mai mici decât sunt în realitate, ceea ce îi pune pe exercițieni de pe piață, deoarece consideră că obiectivele lor sunt nerealiste sau nu pot fi atinse ca parte a rutinei lor zilnice.

Keith a spus: „Din acest motiv, sfătuim întotdeauna clienții să țină telefonul în buzunar.



De asemenea, bateria telefonului trebuie menținută încărcată, deci nu sunt perioade de timp în care pașii nu sunt contorizați. & rdquo;

Patrick Honor a fost de acord: „Un iPhone amortizat într-o geantă sau rucsac, de exemplu, este probabil să dea o citire falsă, la fel ca cel care este supus unei scuturări sau vibrații excesive. & Rdquo;

Exerciții de antrenament de gimnastică explicate

Miercuri, 28 decembrie 2016

Exerciții de antrenament de gimnastică explicate - Iată un ghid vizual pentru a arăta ce mușchi exercită exercițiile de gimnastică.

Redați prezentarea de diapozitive Apăsați în sus - Figura exercită mușchii pieptuluiGetty Images 1 din 29

Apăsați în sus - Figura exercită mușchii pieptului

Pașii sunt numărați în ciorchini

Pe lângă faptul că telefoanele din saci înseamnă că pașii ar putea fi ratați, modul în care iPhone-urile numără pașii ar putea duce, de asemenea, la citiri inexacte.



Se știe că iPhone-urile numără pașii în ciorchini, mai degrabă decât să numere fiecare pas, deci este mai mult o estimare, & rdquo; Antreprenorul de fitness Matt Fiddes a spus.

Recenziile sunt inconsistente

& ldquo; Oricine se bazează pe recenziile clienților pentru a evalua acuratețea aplicațiilor contorului de pași pentru iPhone este probabil să rămână confuz & rdquo; A spus Patrick Honor.

& ldquo; Cu comentarii ale utilizatorilor variind de la & lsquo; surprinzător de precise & rsquo; a & lsquo; ieșire & rsquo; (în ceea ce privește pașii parcurși / distanța parcursă), cum trebuie să cernem ceva util din masa informațiilor conflictuale? & rdquo;

Antreprenorul de fitness Matt FiddesGETTY

Aplicația de contorizare a pasului - Antreprenorul de fitness Matt Fiddes a spus cum iPhone-urile contează pașii ar putea fi inacurate

Pașii nu bifați caseta de exerciții & ldquo;

Matt Fiddes a explicat, chiar dacă aplicațiile de contorizare a pașilor sunt o modalitate bună pentru femeile de a fi conștiente de condițiile lor fizice, lasă o impresie falsă că ai făcut efectiv exerciții fizice.

& ldquo; Din acest motiv, le consider contraproductive; & rdquo; el a spus.

Mersul pe jos are multe beneficii pentru sănătate, dar nu ar trebui să utilizați numărarea pașilor ca bază pentru bifarea acelei „casete de exerciții”, & rdquo; el a spus.

Exercițiul cardio-vascular este esențial pentru un stil de viață sănătos, indiferent dacă este o combinație de a lua o clasă, alergare, înot sau antrenament cu greutăți. & rdquo;

Caloriile arse pot fi înșelătoare

În timp ce contorul de pași măsoară câți pași ați făcut sau distanța parcursă, viteza nu este un factor.

Matt susține că o plimbare pe îndelete nu are potențialul de pierdere în greutate pe care îl are o alergare.

& ldquo; Bătăile inimii trebuie să ajungă la un anumit punct pentru ca exercițiile fizice să aibă un impact pozitiv asupra corpului & rdquo; Spuse Matt.

Acesta este motivul pentru care câte calorii arse sunt, de asemenea, înșelătoare, atunci când vine vorba de aplicațiile de contorizare a pașilor. & rdquo;

Matt a explicat, cu excepția cazului în care dieta dvs. este pentru a menține o greutate sănătoasă, atunci aceste instrumente nu sunt productive.

& ldquo; Dacă contorul de pași al aplicației ar fi credibil, atunci medicii le-ar fi aprobat sau prescris, & rdquo; el a spus.

Deci, care este cel mai bun mod de a folosi un pedometru?

În ciuda afirmațiilor că contorul de pași poate fi inexact atunci când se numără numărul de pași pe care i-ați făcut, îi puteți utiliza în continuare pentru a măsura cantitatea de muncă pe care o faceți.

Pare complicat - dar Patrick Honor a explicat: „Nu toată lumea este preocupată de exact„ cât de departe? ” sau câți pași au făcut.

Mulți își doresc doar să știe dacă lucrează la fel de mult sau mai greu astăzi decât ieri. & Rdquo;

El a adăugat: „În acest caz, contoare de pas iPhone pot dovedi un instrument util, cu condiția să se evite anumite căderi în groapă.

Keith McNiven și echipa saKEVIN MCNIVEN

Keith McNiven (extremă dreapta) a explicat că păstrarea telefonului în geantă aruncă citiri

Este posibil ca dispozitivele să nu măsoare măsurile luate cu precizie, dar sunt consecvente în măsurătorile lor.

Cum vă puteți asigura că lectura dvs. este consecventă?

Patrick spune: „Poartă-l / folosește-l în același mod de fiecare dată, iar iPhone-ul tău ar trebui să-ți ofere o bună indicație a volumului de muncă comparativ, chiar dacă numerele nu sunt absolut corecte. & Rdquo;

Folosit cu atenție în acest mod, antrenorii personali au susținut că contorul de pași ar putea fi de ajutor.

Keith McNiven a adăugat: Tracker-ul pentru iPhone poate fi o modalitate excelentă de a motiva oamenii să fie mai activi.

& ldquo; În general, urmăritorul de pași pentru iPhone trebuie să fie consecvent în performanța sa, informații care pot fi utilizate pentru a crește nivelurile de activitate pe o perioadă de timp. & rdquo;

Antreprenorul de fitness Matt Fiddes poate fi găsit la www.mattfiddess.com. Keith McNiven, Personal Trainer, poate fi găsit la www.rightpathfitness.co.uk. PinkyPink a contactat Apple pentru comentarii.