Balonare la nivelul stomacului: cinci alimente de mâncat pentru a reduce burtica umflată și excesul de gaz

Balonarea stomacului este cauzată în mod obișnuit de excesul de vânt din abdomen, care este promovat de anumite alimente pe care le consumă oamenii.



Alimentele cunoscute pentru calitățile lor care induc balonarea includ fasolea, ceapa și broccoli.

Deci, cum poți reduce o burtă umflată? În mod surprinzător, unii experți în sănătate recomandă mâncare - Dr. Mehmet Oz enumeră cinci de mâncat pe site-ul său auto-intitulat.

Pe site-ul expertului în sănătate TV din SUA, scrie: „Cu toții vom experimenta balonări din când în când.

Balonarea stomacului este cauzată în mod obișnuit de excesul de vânt din abdomen, care este promovat de anumite alimente pe care le consumă oamenii



& ldquo; Adesea cauzate de procese naturale în timpul digestiei, balonarea este de obicei declanșată de acumularea de lichid sau de producția de gaz în organism.

Cu toate acestea, balonarea nu este întotdeauna cauzată de prea mult gaz, ci mai degrabă modul în care corpul se descurcă cu acel gaz. & rdquo;

Cele cinci „blocarea balonării” alimentele recomandate pe care le consumați sunt orezul, banana, iaurtul, castravetele și papaya.

Orez

Unele alimente, în special anumiți carbohidrați, sunt digerate doar parțial în intestin și acest lucru poate provoca acumularea de gaze.



Dar orezul este complet digerat în intestinul subțire, reducând șansele de acumulare a gazului.

Balonare la nivelul stomacului: cinci alimente de mâncat pentru a reduce burtica umflată și excesul de gaz

Balonare la nivelul stomacului: cinci alimente ar putea ajuta la reducerea abdomenului umflat (Imagine: GETTY)

Banană

Alimentele cu aport ridicat de sodiu pot fi toate o cauză a balonării. Sodiul atrage și reține apa din corp.

Deci, pentru a contracara nivelurile ridicate de sodiu din organism, site-ul Dr. Oz recomandă consumul de potasiu. Banana este bogată în acest mineral.



Iaurt

Iaurtul este cunoscut de mult timp pentru a ajuta la echilibrarea bacteriilor intestinale. Site-ul recomandă alegerea uneia cu culturi active, deoarece acestea măresc „bacteriile bune”. în tractul digestiv.

Castravete

Castravetele este un diuretic natural, cu un conținut ridicat de apă și conținut scăzut de fibre, ceea ce înseamnă că mărește urinarea și ajută la obținerea unui stomac mai plat.

Balonare la nivelul stomacului: cinci alimente de mâncat pentru a reduce burtica umflată și excesul de gaz

Balonare stomacală: Papaya conține o calitate laxativă și ajută la mișcarea intestinelor (Imagine: GETTY)

Balonare la nivelul stomacului: cinci alimente de mâncat pentru a reduce burtica umflată și excesul de gaz

Balonare stomacală: Orezul are șanse mici de acumulare de gaze în intestin (Imagine: GETTY)

Papaya

Studiile din trecut au aruncat că papaya crudă conține o substanță albă numită papaină, care la maturitate are o calitate laxativă și ajută la mișcarea intestinelor.

Alături de fasole, ceapă și broccoli, există o serie de alte alimente care promovează excesul de gaze și balonarea.

Rennie, expertul în indigestie, recomandă.

Se spune: „Consumul de mese obișnuite înseamnă că sistemul digestiv poate obține o rutină, permițând digestiei să curgă fără probleme.

& ldquo; Anumite alimente creează mai multe gaze în tractul digestiv decât altele, cum ar fi boabele coapte cu gaze infame.

Legumele precum varza, conopida, varza, napul și prazul sunt, de asemenea, bine cunoscute pentru a fi „gazoase”.

Alimentele și ouăle cu conținut ridicat de grăsimi sunt, de asemenea, renumite pentru producerea de gaze cu miros urât. & rdquo;