Tensiune arterială ridicată: adăugarea acestui ingredient în apă ar putea reduce nivelul de citire

Înalt indică faptul că inima ta lucrează prea mult pentru a pompa sânge în jurul corpului. De fapt, hipertensiunea arterială persistentă - denumită hipertensiune medicală - dăunează arterelor și duce la consecințe grave. Dar există câteva trucuri simple pe care le puteți încerca acasă pentru a vă ajuta să reduceți tensiunea arterială.



Adăugarea unei linii de ingredient ușor de găsit în paharul cu apă este o modalitate simplă de a ajuta la minimizarea acestui risc.

Într-un studiu, șobolanilor cu tensiune arterială crescută li s-a administrat oțet pe o perioadă lungă de timp.

Rezultatele au arătat că șobolanii au scăzut tensiunea arterială și o enzimă numită renină.

Este o reducere a reninei, potrivit oamenilor de știință, care a dus la scăderea tensiunii arteriale la șobolani.



Un alt oțet confirmat a contribuit la reducerea nivelului de glucoză (zahăr) din sânge la șobolani.

Acest lucru este semnificativ, deoarece scăderea glicemiei a fost legată de scăderea tensiunii arteriale.

Medicația pe bază de rețetă Metformin - utilizată pentru scăderea nivelului de glucoză din sânge la cei cu diabet zaharat - a scăzut cu succes tensiunea arterială într-o perioadă recentă.

Tensiunea arterială ridicată poate fi redusă prin adăugarea a ceva în apă



Tensiunea arterială ridicată poate fi scăzută prin adăugarea unui pic de apă în apă (Imagine: Getty)

Prin urmare, posibilul oțet de cidru de mere (care s-a dovedit că reduce nivelul zahărului din sânge) ar putea reduce și valorile tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu specific pentru o legătură clară între cele două.

În 2012, 19 participanți la un experiment au consumat oțet de mere timp de opt săptămâni.

Rezultatele au arătat că voluntarii au ajuns să aibă colesterol mai scăzut.



NU DORI [STUDIU] [INSIGHT] [SFATURI]

Colesterolul ridicat din sânge și hipertensiunea arterială funcționează în tandem pentru a deteriora vasele de sânge - și pot duce la boli de inimă.

Consumul de oțet de cidru de mere poate fi atunci considerat a reduce nivelul colesterolului și, la rândul său, tensiunea arterială.

Site-ul medical Healthline raportează oțetul de mere este folosit pentru tratarea afecțiunilor de mii de ani.

Vechiul doctor grec Hipocrate a folosit chiar oțetul pentru îngrijirea rănilor, iar în secolul al X-lea oțetul a fost folosit ca spălare manuală în timpul autopsiilor pentru a ajuta la prevenirea infecției.

Oțetul de mere poate scădea tensiunea arterială

S-a dovedit că oțetul de mere scade valorile tensiunii arteriale (Imagine: Getty)

Există o serie de moduri de a încorpora oțetul de cidru de mere în dieta ta - inclusiv punerea unei pahare în paharul cu apă.

Puteți chiar să adăugați o linguriță la un smoothie delicios sau să-l amestecați cu ceai și miere.

Pentru cei cu inima curajoasă, beți o înghițitură de oțet de mere în loc de cafea.

Chiar și încercați să-l adăugați la mâncare. De exemplu, îl puteți stropi peste carne și legume.



În tendințe

Măsurători ale tensiunii arteriale

Citirea tensiunii arteriale explicată (Imagine: Getty)

Pentru un sos rapid de salată, amestecați oțetul de mere cu ulei de măsline și ierburi.

În afară de ajustările alimentare, British Heart Foundation (BHF) are propriile tehnici pentru scăderea valorilor tensiunii arteriale.

Organizația caritabilă recomandă să fii mai activ din punct de vedere fizic și să pierzi în greutate dacă IMC-ul (Indicele Masei Corpului) nu se află într-un interval sănătos.

Promovând exercițiile fizice, BHF încurajează oamenii să aibă grijă de oportunitățile de a fi activi în timpul zilei, mersul către magazinul local în loc să conducă fiind un mod ușor de a face acest lucru.