„Schimbător de joc”: cel mai bun moment al zilei pentru guru al fitness-ului de pe Youtube - „rezultate serioase”

Carly Rowena este un guru în fitness și încredere în corp, cu peste jumătate de milion de urmăritori și abonați. Expertul în îngrijire personală și bunăstare susține să mănânci bine și să te antrenezi într-un mod care să se simtă bine pentru tine.



Ea a vorbit cu PinkyPink despre atingerea obiectivelor de fitness și spune că antrenamentul dimineața este cel mai bun mod de a vedea „rezultate serioase”.

Carly, care a detaliat-o anterior, a spus: „Sunt o mare susținătoare a antrenamentelor dimineața”.

Antrenorul personal a continuat: „Știu că avem oameni de dimineață și de seară. Dacă știi că ești o persoană de seară, atunci acest lucru nu se aplică pentru tine, dar unii oameni pur și simplu nu știu unde stau.

„Voi spune sincer că dimineața este cel mai bun moment pentru antrenament, în special pentru mamele care au dormit mai puțin pentru că au nou-născuți.



„Dacă te poți antrena la prima oră dimineața, setează-ți alarma pentru acea oră mai devreme și termină”.

O femeie pe o fugă pe coastă dimineața

Dietă: un expert în fitness a spus că cel mai bun moment al zilei pentru a face exerciții este dimineața (Imagine: GETTY)

Setarea unei alarme cu o oră mai devreme și finalizarea antrenamentului nu este doar o căsuță de bifare sau o modalitate de a-ți face timp pentru antrenament.

Potrivit lui Carly, este o practică care te va pregăti pentru o zi de succes într-o multitudine de moduri.



„Este mult mai probabil să atingi obiectivele decât dacă o faci oricând în altă zi, pentru că te-ai trezit, ți-ai stabilit intenția”, a spus Carly.

„Poate că este o plimbare afară sau poate fi un antrenament în camera de zi sau în garaj, dar ai făcut-o, ceea ce înseamnă că te simți pozitiv.

„Aceasta înseamnă că ai scos deja ceva de pe lista de lucruri de făcut și apoi toată ziua urmează cam așa. În general, mănânci un mic dejun mai bun, apoi de obicei te miști puțin mai mult. Te simți mai bine cu tine, te îmbraci mai bine, toată ziua merge bine.

„În timp ce, dacă îți spui că vei face mișcare seara, ziua continuă, te distras și obosești și nu se întâmplă”.




[PIERDERE ÎN GREUTATE]
[DIETĂ]
[EXPERT]

Carly numește asta o „ora de putere” și susține că a fost secretul succesului multor dintre clienții ei.

Ea a spus: „Sunt un convins ferm în stabilirea unei ore de putere.

„Acesta este momentul când te vei trezi și vei face un antrenament înainte ca restul familiei să se trezească.

„Cred că, cu toți clienții mei care au făcut-o, am avut rezultate serioase și a fost un schimbător de joc pentru mine.

„Nu aș fi în stare să fiu în nici un fel de formă dacă nu aș fi făcut-o la prima oră dimineața.

Carly Rowena zâmbind într-un selfie

Fitness: Carly Rowena a vorbit cu PinkyPink despre atingerea obiectivelor de fitness (Imagine: CARLY ROWENA/INSTAGRAM)

„Dacă ești o persoană de seară, iar unii oameni sunt oameni de seară, este absolut bine.

„Este același scenariu, pregătește-ți seara pentru ca același lucru să se întâmple.

„Cu toate acestea, cred că mulți oameni își spun că vor face după muncă, deoarece pare o opțiune mai ușoară decât a trebui să se trezească devreme.

„Dar sincer, trezește-te devreme și termină. Veți obține rezultate mult mai bune.

Infografică: Cele mai bune 10 exerciții de ardere a caloriilor

Fitness: primele 10 exerciții de ardere a caloriilor (Imagine: EXPRESS.CO.UK)

Un alt expert, antrenorul personal Emily Fury, a discutat despre .

Ea a spus: „Mercând, să zicem, 10 kilometri pe zi, se adună cu adevărat și veți vedea rezultate.

„Pe lângă beneficiile fizice, nu pot sublinia suficient cât de utilă este mersul pe jos pentru sănătatea ta mintală.

„Într-o lume în care consumăm rețelele de socializare zilnic, să te plimbi este atât de important pentru spațiul tău cap.”