Potrivit: „Este de obicei observat la persoanele care sunt supraponderale sau obeze”.
Una dintre primele linii de tratament pentru stadiile incipiente ale NAFLD este pierderea în greutate.
NHS adaugă: „În prezent, nu există niciun medicament specific pentru NAFLD, dar alegerea unui stil de viață sănătos poate ajuta”.
Alegerile unui stil de viață sănătos includ eliminarea sau reducerea anumitor alimente din dietă și creșterea exercițiilor fizice.
NHS recomandă urmărirea unui indice de masă corporală (IMC) între 18,5 și 24,9.
Acesta afirmă: „Să slăbești mai mult de 10% din greutatea ta poate elimina unele grăsimi din ficat.
'Incearca sa ai o alimentatie echilibrata bogata in fructe, legume, proteine si carbohidrati, dar saraca in grasimi, zahar si sare; consumul de porții mai mici de mâncare poate ajuta, de asemenea.
„Întrebește să faci cel puțin 150 de minute de activitate de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, pe săptămână; toate tipurile de exerciții fizice pot ajuta la îmbunătățirea NAFLD, chiar dacă nu slăbești.
În general, o dietă bună pentru boala ficatului gras va include alimente precum:
Alimentele care ar trebui evitate includ:
Explorați economiile la
Acest articol conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că este posibil să primim un comision pentru orice vânzare de produse sau servicii despre care scriem. Acest articol a fost scris complet independent,