Expertul în pierderea în greutate vă oferă un tratament dulce pentru a vă ajuta să slăbiți - dar vă avertizează

Dr Michael Mosley a popularizat dieta 5:2, Fast 800 și The Fast 800 Keto diete , și este un mare credincios în beneficiile rapid pierdere în greutate peste metode lente și constante. El a divulgat că anumite ciocolate pot avea beneficii uriașe pentru sănătate și pierderea în greutate.



Indiferent de dieta de slabit pe care o urmati, este extrem de dificil sa evitati desertul sau gustarile dulci absolut tot timpul.

Dr. Michael a dezvăluit că cei care slăbesc încă se pot bucura de anumite delicii în timp ce slăbesc.

Site-ul oficial Fast 800 a declarat: „Un tratament ocazional este bine. Cercetările arată că resveratrolul, un compus prezent în vinul roșu (precum și în afine, afine și cacao) poate contribui la beneficiile pentru sănătate ale Mediterana Dietă.'

Potrivit doctorului Michael, dieta mediteraneană este un stil de viață în care oamenii se bucură de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și zahăr.



CITESTE MAI MULT: Dieta sănătoasă a doctorului Michael Mosley pentru a schimba grăsimea din burtă

  Femeie ciupind talia, femeie care desface ciocolata

Expertul în pierderea în greutate vă oferă un tratament surprinzător care vă va ajuta să slăbiți - dar vă avertizează (Imagine: Getty)

În schimb, se alimentează cu ingrediente care sunt „pline de nutrienți care luptă împotriva bolilor”.



„Această combinație vă ajută să vă controlați nivelul zahărului din sânge, bucurându-vă în același timp de proteine, fibre și grăsimi sănătoase pentru a vă menține să vă simțiți mai satul pentru mai mult timp.”

Alimentele asociate în mod obișnuit cu dieta mediteraneană includ legume cu frunze verzi, fructe, carbohidrați integrali, pește gras, proteine ​​sănătoase, avocado și nuci.

Expertul a continuat: „Deci, dacă doriți să vă completați rețetele cu un pahar ocazional de vin roșu sau o bucată de ciocolată neagră, puteți.”

NU RĂTAȚI Kate a experimentat cu aspectul foarte îndrăzneț - dar Meghan a încercat prima [PERSPECTARE] Expertul în îngrijirea pielii îți spune gratuit cum să arăți mai tânăr [EXPERT] Încoronarea lui Charles poate fi „anulată” pe fondul „crizei” regale – susțin [ASTROLOGIE]

Mai bine, topește sau rade niște ciocolată neagră peste niște afine și merișoare pentru un desert cu adevărat mediteranean.



Ciocolata neagră este definită ca ciocolată cu 50 - 90% substanțe solide de cacao, unt de cacao și zahăr.

Ciocolata cu lapte, pe de altă parte, conține între 10 și 50% substanțe solide de cacao, unt de cacao, lapte într-o anumită formă și zahăr.

Ciocolata albă nu conține substanțe solide de cacao, ci mai degrabă este făcută din unt de cacao, zahăr și lapte.

CITESTE MAI MULT: Alison Hammond a coborât pe locul 2 prin eliminarea ingredientului cheie

  Femeie care mușcă din ciocolată neagră

Ciocolata neagra poate contribui la beneficiile unei diete mediteraneene (Imagine: Getty)

Cei care speră să slăbească și să beneficieze de beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei ar trebui să rămână la ciocolata neagră mai bogată, spre deosebire de omologii ei mai zaharați.

Într-un videoclip recent de pe Instagram, doctorul Michael i-a încurajat pe cei care slăbesc să rămână la „lucrurile cu adevărat întunecate”.

Unul dintre beneficiile sale extraordinare este impactul asupra tensiunii arteriale. De asemenea, este „plin” cu flavonoli care hrănesc bacteriile bune din corpul tău și acționează ca probiotice.

Pentru cei care nu sunt mari fani ai ciocolatei negre, iaurtul este grozav sănătos și desert prietenos cu greutatea.

  Dieta Fast 800

Dieta Fast 800 (Imagine: EXPRESS)

Dr. Michael celebrează lactatele și i-a îndemnat pe cei care slăbesc să opteze pentru iaurturi pline de grăsimi - deși cu moderație, deoarece acestea pot fi bogate în calorii.

O altă opțiune pentru desert este fructele, care sunt un element uriaș al dietei mediteraneene.

Totuși, potrivit expertului, în ceea ce privește pierderea în greutate există unele fructe care sunt mai superioare decât altele.

Dr. Michael i-a încurajat pe cei care slăbesc să guste fructe cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructele de pădure, mere și pere, mai degrabă decât mango, ananas și pepene galben.

Urmeaza

Femeia pierde locul 3 în 6 luni fără să „mânânce mai puțin” – dar urmând un plan „nerestrictive”.

  cum să slăbești în viața reală studiu de caz dieta sănătoasă