Bărbatul scăpa o jumătate de piatră în timp ce încă mănâncă alimentele sale preferate - „Mă simt bine!”

Mancarea mărturisită Nathanael a luat decizia să-și reia stilul de viață sănătos, în încercarea de a deveni mai slabă la timp pentru vacanță. Și-a dat seama că a căzut în niște obiceiuri proaste după ce a suferit numeroase răni chiar înainte de izolare, care l-au văzut forțat să iasă din sală pentru doi ani lungi.



Dar având în minte un corp de plajă și pasionat anterior de fitness și alimentație, a decis că era suficient și că era timpul să-și intensifice și să-și controleze alimentația.

El a spus: „Istoria mea de dietă și exerciții fizice a fost într-adevăr ca un roller coaster.

„Am trecut prin faze în care a fost bine. Nu pot fi nesănătos, am tăiat mâncarea nedorită, am tăiat ciocolata și brânza.

„Dar din când în când mă tratez cu unul dintre acele lucruri și asta este doar o spirală descendentă.



CITESTE MAI MULT: Dieta: Expertul avertizează împotriva greșelii comune

  Omul scăpa o jumătate de piatră în timp ce încă mănâncă mâncărurile lui preferate

Omul scăpa o jumătate de piatră în timp ce încă mănâncă alimentele sale preferate (Imagine: MYPROTEIN, Nathanael)

'Câteva dintre cele mai mari lupte ale mele au fost să mănânc ciocolată. Devin dependentă, așa că atunci când am mâncat ciocolată albă în cursul săptămânii, trebuie să mănânc mai mult!'

El a recunoscut că este vinovat și că s-a comparat cu alții pe rețelele de socializare, adăugând: „Cu siguranță am avut nesiguranță în ceea ce privește corpul meu. Nu știu când a început.



„Doar mă compar cu [rețelele sociale] și nu ar trebui să fac asta. Dar este greu să nu o fac când o vezi tot timpul”.

Cu scopul principal al lui Nathanael de a-și tonifia stomacul și de a obține abdomene, el a cerut ajutorul lui Myprotein , unde a început cu suplimentele lor și a primit un antrenor personal.

El a radiat: 'Nu credeam că voi fi în stare să rămân la fel de disciplinat cum am făcut-o, dar sunt doar foarte fericit!'

Programul său a constat într-un plan de masă stabilit, care încă includea alimentele sale preferate, cum ar fi covrigi, omletă, bacon, burgeri de pui și ciocolată, pentru a-l încuraja să rămână pe drumul cel bun și să obțină cele mai bune rezultate posibile.



Antrenorul său a inclus și alimente care pot fi ușor pregătite pentru săptămână, pentru a reduce timpul de gătit.

Nu a fost o simplă navigație, deoarece a recunoscut că s-a străduit la început să respecte dimensiunile mai stricte ale porțiilor și regimul.

CITESTE MAI MULT: Scădere în greutate Michael Mosley: Eliminați trei alimente pentru a rămâne subțire

  S-a antrenat doar de patru ori pe săptămână

S-a antrenat doar de patru ori pe săptămână (Imagine: MYPROTEIN, Nathanael)

El a dezvăluit că au fost multe momente în care a vrut să „renunțe”, dar a continuat să facă față pentru a-și atinge scopul.

Nathanael a explicat: „M-am simțit confortabil să mă strec în asta și să fac un plan. Dar, de îndată ce a început munca din săptămâna a treia, a devenit din ce în ce mai greu pentru că aveam mai puțin timp să fac antrenamente și mai puțin timp pentru pregătirea mesei și, practic, traiesti o viata normala.

„Atunci a devenit complicat și asta a fost greu. Chestia era mărimea porției, era prea mică, aveam nevoie de o altă farfurie!

„Dar pentru a-mi atinge obiectivul în acele opt săptămâni, a trebuit să mă țin de limita de 2200 de calorii la care eram.”

Alături de aceasta era o rutină strictă de exerciții, în care se antrena de patru ori pe săptămână.

Despre transformarea sa, Nathanael a spus: „Corpul meu se simte mai ușor acum. Mă simt mai zvelt. Mă simt mai tundet. Mă simt bine!

'Sunt mulțumit de schimbările pe care le-am făcut pentru că am încercat înainte să-mi schimb corpul și nu s-a întâmplat nimic cu adevărat. Am rămas la fel în ultimii ani, respectând un plan și urmând un plan de dietă.'

El a adăugat: „M-a ajutat să rămân concentrat și a fost bine să am doar o structură rigidă care să mă mențină motivat.

„Sunt mai atentă la ceea ce pun în corpul meu acum, cred că sunt mai stăpână asupra poftelor mele și am mai multă disciplină”.

Urmeaza

Regina Letizia a Spaniei poate bea aceeași băutură de cinci ori pe zi pentru a slăbi

  Regina Letizia dieta anti-imbatranire apa plata oua somon dieta perricone